5 Consejos para evitar la caída del pelo

La caída del pelo es uno de los problemas más habituales en las consultas de dermatología; tanto a hombres como a mujeres. Es un problema que, aunque no compromete la vida del paciente, sí que puede llegar a afectar enormemente su calidad de vida. Existen más de cien causas que pueden desencadenar esa pérdida de pelo. Puede deberse a múltiples causas, desde “hormonales, alimentarias, inmunológicas, a enfermedades internas e incluso a la toma de algunos fármacos”.

Hoy vamos a darte 5 consejos para conseguir evitar la caída abusiva del cabello.

Cuidados del cabello.

Es de gran importancia seleccionar correctamente los productos para el cuidado capilar, por ejemplo, es básico utilizar un champú que no sea agresivo con el cuero cabelludo y adecuado a nuestro tipo de cabello. Debemos masajear el cuero cabelludo al lavarnos la cabeza, de este modo facilitamos la oxigenación del pelo. También se debe evitar el uso continuado de secadores y planchas para el pelo: mejor que se utilicen de vez en cuando y siempre a baja temperatura. Para desenredar el cabello, lo mejor son los cepillos de púas anchas con los que no demos tirones ni arranquemos cabellos.

Alimentación.

El consumir vitaminas y proteínas son fundamentales para tener un pelo fuerte y sano, además debemos mantenernos hidratados ya sea con agua o té. La carencia de magnesio es una de las principales causas de la caída del cabello y el pescado aporta mucho magnesio, muy importante en nuestra dieta. Las verduras, las frutas y las legumbres son básicas para lucir un cabello resistente y saludable El huevo, gracias a su alto contenido en vitamina B12, es eficaz para lograr un cabello más fuerte.

Complejos vitamínicos.

Los complejos vitamínicos pueden ser muy útiles en algunos casos para lograr frenar la caída del cabello o reforzar nuestra melena, pero siempre deben ser prescritos por un experto. Existe una gran variedad de vitaminas, con lo cual debemos saber el problema que queramos tratar.

Estrés.

El atravesar situaciones complejas y estresantes prolongadas, problemas personales, etc. Si ese es nuestro caso, es muy recomendable practicar actividades para combatir el estrés, como yoga, pilates, baile o cualquier deporte que nos ayude a liberar tensiones.

Informarse bien para no creerse los mitos que circulan por la red.

Hay muchos mitos sobre la caída del cabello, como por ejemplo, lavar mucho el cabello hace que se caiga más: debemos tener en cuenta que la raíz del cabello es profunda y que los pelos que se caen con facilidad es porque ya están prácticamente sueltos. El tinte no hace que se caiga, pero es cierto que hay algunos que son muy agresivos con el cuero cabelludo. Los gorros y sombreros tampoco son un problema, eso sí, es conveniente mantenerlos limpios para evitar irritaciones e infecciones en el cuero cabelludo.